Dutch Masters Cup

Koen zit in een flow… een goede flow. 
… We laten hem hier even zelf aan het woord:

Na opnieuw een week ziekte en geen training was het een beetje onzeker wat de wedstrijd zou geven. Bij het binnenkomen op de ijshal was het meteen een blij weerzien met schaatsers die ik in Moskou heb leren kennen. De sfeer zat er van bij het begin goed in. Op de 500m was het al zeker een uitdagende wedstrijd. Het voelde geweldig om in hetzelfde kwartet te kunnen starten als de snelste man op het WK in Moskou, Bart Seffinga. Hoewel het ijs nog wat onwennig voelde heb ik toch een behoorlijke race kunnen rijden. De foutjes die er hier en daar in slopen werden dan weer goed gemaakt door het goede ijs. Resultaat, mijn eerste 40’er van het seizoen, 40″77. Dit is op het niveau van de eerste dag in Moskou begin maart (40″78). We zijn nu begin december, dus ik zit strak op schema.

Op de 1000m ging ik opnieuw totaal kapot op 600m. Met benen van steen geprobeerd om puur op techniek naar de streep te rijden. Uiteindelijk ook hier een nieuwe beste seizoenstijd neer gezet met 1’25″59. Op deze afstand ook mooi op weg richting het PR van 1’22″39. Op de 1000m zit ik wel nog ruim 2 seconden boven mijn traagste tijd in Moskou (1’23″31), dus ik weet wat me te doen staat.

Accepteer YouTube cookies om deze video af te spelen. Door te accepteren zal u toegang krijgen tot inhoud van YouTube, een dienst geleverd door een externe derde partij.

YouTube privacy beleid

Als u dit bericht accepteert dan zal uw keuze bewaard worden en zal de pagina zich vernieuwen.

Gewestelijk Sprint Kampioenschap met Koen

Op 17 & 18 November nam Koen Lippens deel aan het Gewestelijk Sprint Kampioenschap in Breda. Op zaterdag en zondag werd telkens een 500 en een 1000m gereden.
Hij ligt best op schema met volgende tijden:
zaterdag 500m 41″17, 1000m 1’27″90
zondag 500m 41″37, 1000m 1’27″52
Koen’s sterke punt is openen met een verschroeiende slagfrequentie. De groeimarge ligt bij de 500m in het overschakelen naar de glijfase om de laatste 300meter aan te vatten. Bij de 1000m is het zaak om het verval in de laatste ronde weg te werken door de conditie nog aan te scherpen. Alvast goed gedaan Koen!

Trainingswedstrijd Koen Lippens

Op 24 november nam Koen deel aan een trainingswedstrijd in Breda. Hij reed daarbij 2 x een seizoensbest. 41″11 op de 500m en 1’26″20 op de 1000m.
Volgens Koen wierp de Nationale Training eerder op de dag zijn vruchten af. Verfijnde techniek en wat extra ‘tips and tricks’ zorgden voor een seconde sneller dan vorige week. Op naar de eerste veertiger op de 500m van het seizoen!

500 en 1500m van Andreas en Seppe in Heerenveen

 

Afgelopen zaterdag reden Andreas d’Hondt en Seppe Lybaert een wedstrijd van schaatscircuit in Heerenveen, voor Andreas reeds zijn 4de wedstrijd van het seizoen, voor Seppe zijn eerste.

De 500m verliep voor beiden dramatisch, Seppe bleef uit de boarding, maar gleed de laatste binnenbocht volledig met 2 benen op het ijs, alle hoop op een goede tijd bijgevolg volledig weg (46.07). Ook bij Andreas liep het mis, na een matige start kwam hij zij aan zij met zijn tegenstander uit de eerste bocht en het duurde eventjes voor de tegenstander zijn voorrang kon nemen vanuit de buitenbaan, 45.00 was uiteindelijk het verdict, zonder die kruising had hier zeker een PR ingezeten. 2 tijden om heel snel te vergeten.

Op de 1500 ging het een pak beter, Andreas ging er als een pijl vandoor, kraakte een klein beetje in de laatste ronde, maar brak zijn PR met meer dan 2 seconden tot een mooie 2.12.53! Die Viking Race lijkt plots niet meer zo onhaalbaar. In hetzelfde kwartet reed ook Seppe een redelijk mooie race, zowat het tegenovergestelde van Andreas, want met 0.8 verval in de laatste ronde had er wellicht nog iets meer ingezeten dan 2.15.88, 1.6 boven zijn PR. Beide tijden zijn echter verdienstelijk, want ze werden gereden met een luchtdruk van maar liefst 1032 (!). En laat nu alsjeblieft die echte winter maar komen.

Een mooie stijgende curve

…. of beter gezegd: Wat de tijden betreft een mooie dalende curve…. Dat is het als we hier weer een update meegeven over het leerproces dat onze jonge langebaanschaatster Stien Vanhoutte doormaakt. Vandaag en gisteren reed Stien wederom een aantal nieuwe PR’s:

500m: 41”89

1000m: 1’24”15

1500m: 2’10”21
Keep on going Stien!

Stien Vanhoutte rijdt PB op 500m en voor het eerst een 1500m

Stien, na de zomer aan een opleiding als langebaanschaatser begonnen en momenteel hard aan het (schaats)werk in Heerenveen heeft dit weekend tijdens een trainingswedstrijd een nieuwe PB op de 500m gereden (44.01sec) en tevens voor het eerst een 1500m afgewerkt in 2’14.5. …en dat mogen we een mooie entree noemen. 

In beeld: Eerste schaatsles van het nieuw seizoen

Eind augustus hebben we aangekondigd dat de onze trainer Koen Lippens een opleiding aan het volgen is tot gediplomeerd coach. Hij gaf de eerste training van dit seizoen als deel van een opdracht in het kader van deze opleiding. De beelden van deze eerste les kan je hieronder bekijken of via ons YouTube kanaal.

Accepteer YouTube cookies om deze video af te spelen. Door te accepteren zal u toegang krijgen tot inhoud van YouTube, een dienst geleverd door een externe derde partij.

YouTube privacy beleid

Als u dit bericht accepteert dan zal uw keuze bewaard worden en zal de pagina zich vernieuwen.


© Koen Lippens – Eerste praktische opdracht, Opleiding ISU Level 2 Trainer/Coach, IJsbaan Kristallijn, Gent, 24 september 2018

Seizoenstartmeeting 28 september

28 september HOU VRIJ!

Beste clubleden, oud-leden en sportvrienden,Vrijdag 28 september vanaf 19.15h houden we onze eerste SEIZOENSTARTMEETING  in Kristallijn (Warmoezeniersweg 20, 9000 Gent)

Onze bedoeling: elkaar weer ontmoeten na een lange zomer, bijpraten met een drankje en een broodje, een toespraak door onze voorzitter Gert Coone en onze nieuw verkozen KBSF-voorzitter Corné Lepoeter.

Ze zullen de initiatieven voor het komend seizoen uit de doeken doen want we willen met het hele club- en bondsbestuur dat jullie een prachtige schaatswinter tegemoet gaan!

Gewoon even aanmelden bij secretariaat@lbsg zodat we geen broodjes te kort komen en ’t is gepiept!

Hopend jullie allen daar te zien,

Het LBSG-bestuur (Gert, Johan, Kenny, Koen, An en Jean-Luc)

ISU Coach Development Program

De ISU organiseert voor het tweede jaar op rij de International Speed Skating coach level 2 education. Dit is een opleiding tot gediplomeerd en internationaal erkend trainer / coach op clubniveau. Dit jaar stuurt België 4 deelnemers uit. Een van de deelnemers is onze trainer Koen Lippens. Het opleidingsprogramma wordt georganiseerd in 3 weekends. Het eerste weekend van 31 augustus tot 2 september gaat door in Minsk, Wit-Rusland. Het tweede weekend van 19 tot 21 oktober in Berlijn, Duitsland en het laatste weekend van 14 tot 16 december in Heerenveen, Nederland. We wensen Koen alvast heel veel succes met deze nieuwe uitdaging!

Hieronder krijg je een voorproefje van wat er allemaal staat te gebeuren.

Accepteer YouTube cookies om deze video af te spelen. Door te accepteren zal u toegang krijgen tot inhoud van YouTube, een dienst geleverd door een externe derde partij.

YouTube privacy beleid

Als u dit bericht accepteert dan zal uw keuze bewaard worden en zal de pagina zich vernieuwen.


© Miodrag Popovic – Opleiding ISU Level 2 Trainer/Coach in Berlijn, Duitsland, january 2018