Infoavond Sportvoeding 19/02

 

Op dinsdagavond 19 februari om 20.00h (na de training) zal Sabrina Gaudesaboos een infosessie over sportvoeding verzorgen. Sabrina is voedingsdeskundige verbonden aan het AZ St Jan in Brugge en zelf actief als skeeleraarster/schaatster. Met andere woorden:, de juiste vrouw op de juiste plaats!
We voorzien ongeveer 1 uur, gezien de sessie tijdens de werk/schoolweek valt en we het dus niet te heel laat willen maken.
(Locatie: cafetaria schaatsbaan Kristallijn)
Sportieve Groeten,
Het LBSG-bestuur

PR’s voor Seppe Lybaert en Andreas D’hondt

 

Afgelopen zaterdag reden Andreas D’hondt en Seppe Lybaert in een onderling duel een 3 kilometer in Thialf, beiden gingen flink onder hun PR. Andreas ging snel van start en zag na enkele ronden Seppe voorbijkomen die met een vlakke race bijna 11 seconden van zijn PR haalde naar 4.37.84. Andreas kon dit keer wel vlakkere laatste ronden rijden en haalde hierdoor 6,5 seconden van zijn PR naar 4.43.56.

Succesvolle Slijpinitiatie door Kees Cijsouw

Tijdens een goed bijgewoonde demonstratie, bracht oud-clublid en trouwe sponsor Kees Cijsouw ons gisteravond nog eens alle kneepjes van het schaatsenslijpen bij.
Zowel het slijpen met de traditionele steen als met de diamant-slijpsteen kwam aan bod. Kees legde alles klaar en duidelijk uit. We kregen tal van tips en een paar hardnekkige mythes sneuvelden. Enkele aanwezigen konden met super scherpe schaatsen terug naar huis 
Bezoek zeker ook eens de website van Kees: https://cijsouwoostburg.nl/

Op dinsdag 19 februari volgt nog een tweede informatie-avond, dan rond het thema “sportvoeding” met als gastspreker Sabrina Gaudesaboos.

Thierry rijdt zijn eerste 10 000m

Onze Master Thierry Huberland reed vorig weekend voor het eerst een 10000m op de baan van Geleen. Op de open en zeer winderige baan zette Thierry een richttijd neer van 21’14”69. De toon is gezet…en dus kunnen alle masters die de kans krijgen om een 10000m te rijden de aanval openen. 🙂 (foto: Thierry geflankeerd door zijn beide zonen)

Onze wedstrijdrijders gingen dit weekend helemaal los!

Dutch Mastercup II (Heerenveen zaterdag 22 dec) met Seppe Lybaert en Koen Lippens.

Seppe reed een 500m en een 5000m Hij gaat swingend het jaar uit want hij verpulverde zijn vorige tijd op de 5000m met maar liefst 32sec daarmee staat zijn PR op 7.56.56 Prachtprestatie!

Koen reed op de 500m een nieuwe seizoensbesttijd van 40″61 met een opening op 100m van 10″82.
Op de 1000m kwam hij ook  uit op een seizoensbesttijd van 1’24″13.

Onze B2-junior Andreas D’Hondt is, na zijn aanslepende blessure, “back on track”. In Heerenveen reed hij gisteravond 2 persoonlijke records. Zijn besttijd op de 500 meter scherpte hij aan tot 44.07. Op de 3000 meter reed Andreas naar een PR van 4:50.03.

Op hetzelfde ogenblik waren Anke Vos, Sandrine Tas, Tim Sibiet en Indra Medard in Enschede aan de slag voor hun allereerste langebaanwedstrijd. Anke reed naar 44.40 op de 500 meter en 2:17.62 op de 1500 meter. Sandrine zette een tijd van 44.60 op de 500m en 2:16.97 op de 1500m. Op de 1500m lieten trouwens Sadrine en Anke alle andere deelneemsters in Enschede achter zich.
Bij de mannen reed Indra MĂ©dard de 500m in 43.40 en de 3000m in 4;58.10. Tim Sibiet reed naar 44.95 op de 500m en 4:52.89 op de 3000m.

Trainingswedstrijd Breda met Seppe en Thierry

Zondagavond reden Seppe Lybaert en Thierry Huberland een trainingswedstrijd in Breda. De omstandigheden waren niet gunstig, slechts 2 deelnemers (waaronder Thierry 2x) konden hun persoonlijk record verbreken.

Na een mindere 500 reed Seppe een goede en vlakke 3000m. Daar waar anderen vele seconden boven hun PR reden, bleef Seppe met 4.51.20 tot zijn eigen verbazing slechts 2.66 seconden boven zijn Heerenveen-PR, een uitstekende generale repetitie voor de 5000m komende zaterdag op de Dutch Masters Cup in Heerenveen.  Thierry timmert verder aan de weg en reed op de 500m 1.00.58 en op de 3000m 5.51.44

Slijpinitiatie dinsdag 8 Januari

Beste LBSG-leden,

Schaatsen slijpen is voor een schaatser wat een band oppompen is voor een fietser. Je kan het dus maar beter onder de knie hebben. 🙂
Daarom verzorgen we een slijpinitiatie
Doelgroep: iedereen
Afspraak dinsdagavond 8 januari  in het cafetaria van Kristallijn om 20.00h Duur: +- 1 uur. (en dus volgend op het vaste trainingsuur)
Kees Cijsouw zal jullie als volleerde sabelslijpers terug huiswaarts sturen.
Mocht je echter nu al vragen hebben voor Kees over (schaats)materiaal e.d. dan zijn dit zijn contactgegevens:
Fiets- en Sportcenter Cijsouw Oostburg
tel: +31117452440  
Ik ga de training  voor gevorderden/recreanten voorafgaand aan de slijpinitiatie begeleiden.  (van 18.45h tot 19.45h)
Iedereen welkom!
sportieve groeten,
Jean-Luc Ostyn

Anke Vos wordt LBSG-schaatster

Met Anke Vos mogen we opnieuw een wereldtopper uit het skeeleren welkom heten in onze LBSG-schaatsfamilie. Anke nam in de herfst deel aan het “road-to-ice”-programma in Thialf en heeft de smaak van het schaatsen te pakken gekregen.
Op het voorbije Europees kampioenschap skeeleren in Oostende won Anke nog 3 medailles (goud op de 3 km aflossing met Stien Vanhoutte en Sandrine Tas, zilver op de teamsprint en brons op de 500 meter).
Samen met Stien Vanhoutte vormt zij nu een ijzersterk en vooral ook supersnel LBSG-vrouwenteam. Welkom bij onze club, en veel succes met je schaatscarrière Anke!

Wedstrijd van Seppe in Heerenveen

Maandagochtend stond voor Seppe Lybaert een 500m en 1500m geprogrammeerd in Heerenveen. De (verplichte) 500 diende onder andere om iets uit te proberen, slechte start, technisch goede bochten voor een keer, maar een goede tijd zat er niet in. Daarna kwam wel een goede 1500 uit de bus, met 2.14.35 bleef Seppe slechts 7 honderdsten verwijderd van zijn PR en reed hij 1.5 seconden sneller dan 2 weken geleden.