Maand: december 2018

Geplaatst op

zaterdag 15 december “Belgendag” op Flevonice

 

,

Beste LBSG-leden,

Nog eens ter herinnering: op zaterdag 15 december is het “Belgendag” op de 3 kilometer lange kunstijsbaan van Flevonice in Biddinghuizen. Meer informatie en hoe je kan inschrijven, kom je te weten via deze link.
Organisator KBSF is bereid om een huurbusje van 9 personen te voorzien voor clubs die met voldoende schaatsers naar Flevonice trekken (de clubs moeten wel zelf voor de chauffeur zorgen). Uiteraard kan je ook zelf met de auto naar Biddinghuizen rijden.
De ijsbaan gaat die zaterdag open om 7 uur, zodat je de hele dag zoveel mogelijk rondjes kan schaatsen. Let wel op: vanuit Gent is het 2,5 uur rijden met de auto naar Biddinghuizen. Wie om 7 uur wil starten in Flevonice, moet dus ofwel heel vroeg vertrekken, ofwel de avond daarvoor al afreizen en overnachten in een hotel in de buurt. Hotel Dorhout Mees ligt op minder dan 2 km van Flevonice en biedt een goede prijs-kwaliteit-verhouding.
Ikzelf rij zaterdag 15 december met de auto vanuit Drongen rond 7 uur richting Flevonice, waar ik dus rond 09.30 uur zal toekomen (ik heb vrijdagavond nog een late dienst op mijn werk, vandaar dat ik niet vroeger kan vertrekken 😉 ). Ik heb nog 2 plaatsen vrij op de achterbank. Wie wil meerijden, laat het maar weten!
Andere voorstellen om te carpoolen mag je altijd melden op onze gesloten Facebook-groep LBSG Sportactiviteiten.
Met sportieve groeten,
Gert
Geplaatst op

Dutch Masters Cup

Koen zit in een flow… een goede flow. 
… We laten hem hier even zelf aan het woord:

Na opnieuw een week ziekte en geen training was het een beetje onzeker wat de wedstrijd zou geven. Bij het binnenkomen op de ijshal was het meteen een blij weerzien met schaatsers die ik in Moskou heb leren kennen. De sfeer zat er van bij het begin goed in. Op de 500m was het al zeker een uitdagende wedstrijd. Het voelde geweldig om in hetzelfde kwartet te kunnen starten als de snelste man op het WK in Moskou, Bart Seffinga. Hoewel het ijs nog wat onwennig voelde heb ik toch een behoorlijke race kunnen rijden. De foutjes die er hier en daar in slopen werden dan weer goed gemaakt door het goede ijs. Resultaat, mijn eerste 40’er van het seizoen, 40″77. Dit is op het niveau van de eerste dag in Moskou begin maart (40″78). We zijn nu begin december, dus ik zit strak op schema.

Op de 1000m ging ik opnieuw totaal kapot op 600m. Met benen van steen geprobeerd om puur op techniek naar de streep te rijden. Uiteindelijk ook hier een nieuwe beste seizoenstijd neer gezet met 1’25″59. Op deze afstand ook mooi op weg richting het PR van 1’22″39. Op de 1000m zit ik wel nog ruim 2 seconden boven mijn traagste tijd in Moskou (1’23″31), dus ik weet wat me te doen staat.

Geplaatst op

Gewestelijk Sprint Kampioenschap met Koen

Op 17 & 18 November nam Koen Lippens deel aan het Gewestelijk Sprint Kampioenschap in Breda. Op zaterdag en zondag werd telkens een 500 en een 1000m gereden.
Hij ligt best op schema met volgende tijden:
zaterdag 500m 41″17, 1000m 1’27″90
zondag 500m 41″37, 1000m 1’27″52
Koen’s sterke punt is openen met een verschroeiende slagfrequentie. De groeimarge ligt bij de 500m in het overschakelen naar de glijfase om de laatste 300meter aan te vatten. Bij de 1000m is het zaak om het verval in de laatste ronde weg te werken door de conditie nog aan te scherpen. Alvast goed gedaan Koen!

Geplaatst op

Trainingswedstrijd Koen Lippens

Op 24 november nam Koen deel aan een trainingswedstrijd in Breda. Hij reed daarbij 2 x een seizoensbest. 41″11 op de 500m en 1’26″20 op de 1000m.
Volgens Koen wierp de Nationale Training eerder op de dag zijn vruchten af. Verfijnde techniek en wat extra ’tips and tricks’ zorgden voor een seconde sneller dan vorige week. Op naar de eerste veertiger op de 500m van het seizoen!